筋トレ・食事・恋愛・その他についての質問に答えてみました

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皆さん、こんにちは。こんばんは。谷です。 またぼちぼちブログを再開していきます。 実は最近YouTubeを始めました! 現在登録者数400人です。 https://www.youtube.com/channel/UCjqlCDm3sReOeRFOj3xzNcA/ 登録していただいている方、ご視聴して下さっている方ありがとうございます。定期的に動画投稿していくのでチェックして下さい。 今回のブログの […]

大阪のオーガニック・無農薬野菜・自然食品を取り扱いするお店4選

今回皆さんにご紹介するのは、大阪のオーガニック食品や無農薬・減農薬野菜などの食品のお取り扱いのあるお店をご紹介していきます。 なかなか大阪のスーパーでオーガニックをはじめとする食品や自然栽培・無農薬・減農薬野菜などの安全性の高い商品を目に掛かることは少ないように感じます。 今回この記事を読んで下さっている大阪の方も今回ご紹介するお店を知らないのではないかと思いますが、食に関して関心のある方は一度足 […]

スパイスカレーの作り方とそのスパイスカレーの魅力について

皆さん!お久しぶりです!! またぼちぼちブログ再開します!! 今回は筋トレの情報ではなくて僕の大好物である『カレー』をご紹介していきますので、良ければ参考にして作ってみて下さいね!! このカレーについても今まで何件も問い合わせがあり、作り方を教えて下さい!と言われてきましたが今まで秘密にしてきました。すみません。 特に秘密にするような内容ではないので、今回は皆さんに僕が普段食べているカレーについて […]

筋トレの効率をあげるクレアチンの効果とオススメのクレアチンについて

皆さん、こんにちは!   今回のブログのテーマは「クレアチン」についてです! クレアチンって聞くとトレーニングしている人は知って いるサプリメントではないでしょうか? クレアチンというのは体内で貯蔵できるもので、グリシ ン・アルギニン・メチオニンの3つのアミノ酸からクレ アチンは生成できます。 一般男性が必要とする1日のクレアチンの量の約40% しか体内で生成できない為、トレーニングをし […]

タンパク質の吸収出来る量とタンパク質による体への影響について

皆さん!こんにちは! 前回のブログのテーマの「mTOR」について、少し難 しい内容だったと思いますが…。mTORの活性化させ る為に必要なアミノ酸やインスリンの重要性も少し分か って頂けたら幸いです! ⇩リンクを貼っておきますので是非参考にして下さい⇩ http://fitnessbodylife.net/2018/10/31/post-2302/ さて、今回のテーマなのですが「タンパク質が体にど […]

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