2018年2月

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炭水化物が筋肥大に必要な理由と摂取タイミングについて

糖質制限が流行っている中、糖質を極端に 制限している人がかなりの割合を占めている。 今回はトレーニング前・中・後の糖質摂取に ついてお話しを進めていこうと思います❗️❗️ なぜ今回、その3つのタイミングなのか…というと 筋肉をつけるのにこのタイミングが1番重要になる。 このタイミングをもし疎かにすると… 筋肥大の期待はしない方が良さそうです。 […]

ハーブが筋肉に良い調味料の理由と効果について

👇クリック👇 こんにちは〜🤗 今回は食事に関する内容になります。 その中でも、味付けについてお話しをしていきます。 どんな味付けでお肉やお魚を食べていますか❓ もしかして… 塩胡椒 だけですか⁉️ それだと美味しくない…ですよね😱 美味しくない物を食べても満足はいきません。 満足しない…と唾液 […]

肩の筋トレの代表種目であるショルダープレスのフォーム説明について

こんにちは〜🤗 最近はサプリメントの記事が続いていたので 本日は谷トレをご紹介していきましょうか‼️ 👇今回のテーマは👇 “意外と避けてしまう種目”です。 今回の記事は「肩」のトレーニングについて。 肩のトレーニングもちゃんとしていますか❓🤔 肩で代表的な種目は「ダンベ […]

筋トレ前にカフェインを摂取する事で得られる効果と摂取タイミングについて

私がトレーニング前やダイエット中に飲んでいる “サプリメント”をご紹介していこうと思います‼️ また購入の仕方も特別に教えちゃいます🤗 トレーニング前・中・後に飲んでいるものは マッチョになる為に必要なサプリメント こちらをクリック☝️で記事を見れます。 そもそもサプリメントって何❓ サプ […]

ミネラルを摂取すると筋トレの効率を上がる理由について

前回の記事と同様で私が実際に飲んでいる “サプリメント”をご紹介していこうと思います。 また購入の仕方も特別に教えちゃいます🤗 前回のビタミンに関する記事と 一緒に読んで頂くことをオススメします。 プロテインより大事なもの←クリック そもそもサプリメントって何❓❓ サプリメント=栄養補助食品 👆エランバイタル&#x […]

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