2018年3月

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筋トレ後のアルコール摂取がもたらす深刻な結果報告について

👇クリック👇 ※LINEで動画配信中 アルコールが筋肉に及ぼす影響を知っていますか? よくある質問ですが、 お酒を飲むとトレーニングの効果は落ちますか? 「少しくらいなら大丈夫です」 「糖質の少ないものなら大丈夫です」 と答えることが多いですが…基本的に私の場合は 「筋肉に悪影響があるので飲まない方がいいです」 と答えることの方が多いと思います。 もちろん飲まないと […]

BCAAがダイエット時に筋肉分解と脂肪燃焼を促進する理由について

以前、アミノ酸について紹介した記事にも 『BCAA』について説明をしましたが、ざっくりとした 内容でしたので、今回は詳しく書いていきましょうか! EAAとBCAAについて ←記事はこちら BCAAとは BCAAとは ・バリン ・ロイシン ・イソロイシン この3つの必須アミノ酸のことをBCAAと呼びます。 (Branched Chain Amino Acids) 分岐鎖アミノ酸と呼ばれ筋肉を構成する […]

筋トレ後のプロテインの効果とプロテインの種類と購入方法について

👇クリック👇 ※LINEで動画配信中 今回の記事は『プロテイン』についてです。 プロテイン飲むと筋肉がつく。と訳の分からない事を 言っている人がいますが、プロテインを飲むだけでは 筋肉をつけることは不可能だと思われます。 え!?じゃあプロテインって何なの?? たんぱく質の事を英語でプロテインと呼びます。 またギリシャ語で「プロティオス」と呼びます。 その意味は"一番 […]

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