2018年5月

ダイエットに効果的な有酸素運動とHIITの違いとその効果について

👇クリック👇 ダイエットに効果的とされている有酸素運動とHIITの 違いとその結果についてお話しを進めていきます。 体重や体脂肪を減らすには、カロリー収支をマイナスに することが必要ですが、食事管理でカロリー摂取量を減 らすのが基本的ですが、運動でカロリー消費量を増やす ということも重要になってきます。 一般的には、ランニングやウォーキングなどの有酸素運 動は体脂肪 […]