2018年11月

筋トレの効率をあげるクレアチンの効果とオススメのクレアチンについて

皆さん、こんにちは!   今回のブログのテーマは「クレアチン」についてです! クレアチンって聞くとトレーニングしている人は知って いるサプリメントではないでしょうか? クレアチンというのは体内で貯蔵できるもので、グリシ ン・アルギニン・メチオニンの3つのアミノ酸からクレ アチンは生成できます。 一般男性が必要とする1日のクレアチンの量の約40% しか体内で生成できない為、トレーニングをし […]

タンパク質の吸収出来る量とタンパク質による体への影響について

皆さん!こんにちは! 前回のブログのテーマの「mTOR」について、少し難 しい内容だったと思いますが…。mTORの活性化させ る為に必要なアミノ酸やインスリンの重要性も少し分か って頂けたら幸いです! ⇩リンクを貼っておきますので是非参考にして下さい⇩ http://fitnessbodylife.net/2018/10/31/post-2302/ さて、今回のテーマなのですが「タンパク質が体にど […]