谷 恵太

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【健康に欠かせない栄養素】グルタミンの効果について

グルタミンとは 1.体内に最も多く存在するアミノ酸 2.条件下必須アミノ酸 ※グルタミンは必須アミノ酸ではありませんが、ある条件下では必須アミノ酸とされています。 グルタミンを飲む理由 グルタミンを飲む理由は沢山あります。 今回はその中から厳選してお話しを進めていきます。 1.免疫力の向上 2.腸粘膜の栄養 3.筋肉の分解を抑制 その他に ・下痢の改善 ・胃粘膜の保護 ・腸管免疫力の向上 ・成長ホ […]

【20代でも悩まされる大人ニキビ】大人ニキビに効くアイテム紹介

20代の悩みランキングに必ず入っているニキビ。 見るたび気になるし、嫌な気持ちになりますよね…。 そんな悩みが解消できるようにまとめてみました。 1ニキビの種類と原因まとめ 2効いたニキビアイテム 3スキンケア 私の場合20代前半に何も予兆なしに急にできてました。 現在は出来る前に撃退する方法を身につけたので実際に効果のあったアイテムも紹介していきます。 1ニキビの種類と原因まとめ ニキビの種類 […]

簡単便秘改善!女性の悩みの原因を解説【今すぐ出来る5つの方法】

こんにちは。 気づけば2〜3日出ていないかも…とか長年便秘だと毎日でないことが普通みたいになってしまいますよね。実は日本女性の半数以上が便秘に悩まされているそうなんです。 1便秘度チェック 2便秘の原因 3改善ポイント5つ 今までは1週間に2回ぐらいでしたが今は最低でも2日に1回は出るようになり、27歳にしてやっと体に合う方法を見つけたので紹介します。 1.便秘チェック まずは体の状態をチェックし […]

【2020年秋冬】メイクを楽しむ為のトレンドメイクの取り入れ方

こんにちは。 秋冬のトレンドのメイクは可愛いけど自分に合うか分からない…という方はぜひ見て参考にして下さい。 1.2020年秋冬のトレンドメイク 2.流行りを追う方法 3.あなたに合うメイクの取り入れ方 美容部員経験のある私がトレンドを取り入れながら出来るメイク方法を紹介します。 1.2020年秋冬のトレンドメイク 今年は洗練された本格的な美しさです。 ・アイシャドウやチークはヌーディーなベージュ […]

自宅で出来る髪質改善【健康的な髪を作ろう】

こんにちは。 髪が綺麗な女性って美しく見える…。 でもサロンに何度も通うのもお金がかかりますよね。 本日は自宅で髪質の改善が出来る方法を紹介します。 1.お風呂に入る前の準備をする 皆さんはお風呂に入る時、いきなりシャンプーをしますか?シャンプーの効果をより発揮させるためにはまず事前準備が必要です。 実際に私は事前準備をしっかりしてきたおかげで、皮脂が毛穴に詰まったり地肌が乾燥したりなど一切なく健 […]

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