Keita Tani

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筋トレの効率をあげるクレアチンの効果とオススメのクレアチンについて

皆さん、こんにちは!   今回のブログのテーマは「クレアチン」についてです! クレアチンって聞くとトレーニングしている人は知って いるサプリメントではないでしょうか? クレアチンというのは体内で貯蔵できるもので、グリシ ン・アルギニン・メチオニンの3つのアミノ酸からクレ アチンは生成できます。 一般男性が必要とする1日のクレアチンの量の約40% しか体内で生成できない為、トレーニングをし […]

タンパク質の吸収出来る量とタンパク質による体への影響について

皆さん!こんにちは! 前回のブログのテーマの「mTOR」について、少し難 しい内容だったと思いますが…。mTORの活性化させ る為に必要なアミノ酸やインスリンの重要性も少し分か って頂けたら幸いです! ⇩リンクを貼っておきますので是非参考にして下さい⇩ http://fitnessbodylife.net/2018/10/31/post-2302/ さて、今回のテーマなのですが「タンパク質が体にど […]

筋肉とmTORの関係性の説明と筋肥大に重要な役割について

みなさん!こんにちは! 前回の記事は「水分」についての内容でしたが、水分の 重要性を理解していただけましたか? リンクを貼り付けておきますので、まだ見ていない方は 参考程度でも良いので、見ていただければと思います! http://fitnessbodylife.net/2018/10/28/post-2265/ ⇧クリック⇧ さて、今回のテーマは「mTOR」についてです! mTORという物質が筋肥 […]

筋肉と水分との関係性と筋トレ愛好者が必要とする水分量について

みなさん!こんにちは。 しばらくブログを更新できていませんでしたが、 また少しずつ更新していこうと思っています!! 色んな方にブログを見てます!とか ブログ見て〇〇のサプリ買って飲んでます!とか 色んな場面で言っていただけて凄く嬉しいです! 今後もお役に立てるような情報を発信します!! さて、本日のテーマは 「水分と筋肉との関係性」と「水分摂取量について」 この2つのテーマでお話しを進めていこうと […]

ダイエットに効果的な有酸素運動とHIITの違いとその効果について

👇クリック👇 ダイエットに効果的とされている有酸素運動とHIITの 違いとその結果についてお話しを進めていきます。 体重や体脂肪を減らすには、カロリー収支をマイナスに することが必要ですが、食事管理でカロリー摂取量を減 らすのが基本的ですが、運動でカロリー消費量を増やす ということも重要になってきます。 一般的には、ランニングやウォーキングなどの有酸素運 動は体脂肪 […]

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