その他

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筋肉とmTORの関係性の説明と筋肥大に重要な役割について

みなさん!こんにちは! 前回の記事は「水分」についての内容でしたが、水分の 重要性を理解していただけましたか? リンクを貼り付けておきますので、まだ見ていない方は 参考程度でも良いので、見ていただければと思います! http://fitnessbodylife.net/2018/10/28/post-2265/ ⇧クリック⇧ さて、今回のテーマは「mTOR」についてです! mTORという物質が筋肥 […]

ダイエットに効果的な有酸素運動とHIITの違いとその効果について

👇クリック👇 ダイエットに効果的とされている有酸素運動とHIITの 違いとその結果についてお話しを進めていきます。 体重や体脂肪を減らすには、カロリー収支をマイナスに することが必要ですが、食事管理でカロリー摂取量を減 らすのが基本的ですが、運動でカロリー消費量を増やす ということも重要になってきます。 一般的には、ランニングやウォーキングなどの有酸素運 動は体脂肪 […]

ダイエットがうまくいかない人に共通している行動パターンについて

👇クリック👇 そろそろコンテストや夏に向けてダイエットを開始した 人も増えてきているように思いますが、本格的なダイエ ットをしたことないorダイエット初心者という方に読ん で頂きたい記事になります。 ダイエットは、基本的には「食事・運動・睡眠」をベー スにバランス良く行う必要があるとされています。 例えば、食事制限のみを行っていても、メリハリのある 身体にはなれない […]

大阪で本気でオススメのフィットネスジムとボディビルジムの紹介

👇クリック👇 私が実際通ってみて本気でオススメできるジムを紹介! . 私は、ジムに通って5年目になりました。 一番最初に入会したジムは「KING GYM」です!! KING GYMに入会したと同時に「GOLD GYM」で勤め るようになり、身体を鍛えるには最高の環境ですね!! . それから、ボディビルに出場する為に「B&F」という ボディビルジムに通いコンテストに向 […]

筋トレをしてもなかなか身体が変わらない人に共通していること

👇クリック👇 ここ最近、筋トレをしている人が増え、フィットネス競 技であるボディビルやフィジークなどのコンテストも盛 り上がってきていて、フィットネスに参入しやすい時代 になりつつある。 . そこで、僕がジムに通ってて、感じることがあります。 . ⑴身体が変わっていく人 ⑵身体が全く変わらない人 . 両者ともに頑張ってみえるということですが…。 それではなぜ身体が変 […]

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