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20代に一番多い悩み【毛穴の黒ずみ改善方法を教えます】

こんにちは。 20代の肌悩みランキング1位は「毛穴の黒ずみ」で、私自身も20代半ばぐらいから今まで気になっていなかった毛穴が気になるようになりました。 1.毛穴が黒ずむ原因 2.改善方法 3.おすすめコスメ洗顔、クレイ 上記の内容を深掘りしていきます。 1.原因 鼻の頭や小鼻は特に皮脂や汚れがたまりやすい部分で、メイクなどでファンデーションは毛穴に入りやすく、長時間つけることも多いので間違ったクレ […]

オイリー肌やニキビを改善するサプリメントとスキンケア

オイリー肌やニキビというのは身近なものですがあなたはどうでしょうか? 僕はオイリー肌でニキビもできやすい体質ですが、今回紹介するサプリメントを飲むようになり、例年に比べると肌がオイルっぽくなくニキビもあまりできていないように感じます。 サプリメントは比較的即効性があり、スキンケアは日々のメンテナンス(維持)というように取り入れていますので、今回はその内容についてお話しをしていきます。 1.サプリメ […]

もちもち肌になる為の3つのポイント【愛されボディに】

こんにちは。 私は高校生の頃から毎晩かかさずボディケアをして、もちろん現在も続けているおかげで体の乾燥知らずです。 さて今回はもちもち肌になるための3つのポイントと愛用している商品をご紹介します。 1.バスタイム シャワーやお風呂の温度の設定は何度にしていますか?温度が高すぎると肌の保湿力は落ちる原因になるので38度〜40℃ぐらいが理想な温度です。 最近は洗顔においても “泡で洗う&# […]

ひどい生理痛を和らげることができた【9つの方法】

こんにちは。 今まで毎月ひどい生理痛に悩まされていた私がやっと痛みを和らげることができた方法をご紹介します。 1. 2週間前から準備 2. カフェインを控える 3. 食べるものを選ぶ 4. サプリを摂る 5. ヨガをする 6. 体を温める 7. デリケートゾーンケア 8. アルジタル5Dayクリームを使う 9. オーガニックナプキンを使う ※上記は全て私が実践した結果、今までの痛みとは比べものにな […]

夜眠れない方にオススメ【睡眠導入の為のサプリメント3選】

体は疲れているのになかなか夜眠れない!なんてことありませんか? そんな夜眠れないあなたにオススメのサプリメントを3つをご紹介します! マグネシウム 天然の精神安定剤とも呼ばれている。 ①リラックス作用 マグネシウムには筋肉、神経、血管をリラックスさせる作用があります。 睡眠には深部の体温が下がらないとなかなか睡眠の導入が出来ませんが、マグネシウムを摂取することで血管が拡張し体の深部の体温が下がり眠 […]

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