サプリメント

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筋トレの効率をあげるクレアチンの効果とオススメのクレアチンについて

皆さん、こんにちは!   今回のブログのテーマは「クレアチン」についてです! クレアチンって聞くとトレーニングしている人は知って いるサプリメントではないでしょうか? クレアチンというのは体内で貯蔵できるもので、グリシ ン・アルギニン・メチオニンの3つのアミノ酸からクレ アチンは生成できます。 一般男性が必要とする1日のクレアチンの量の約40% しか体内で生成できない為、トレーニングをし […]

BCAAがダイエット時に筋肉分解と脂肪燃焼を促進する理由について

以前、アミノ酸について紹介した記事にも 『BCAA』について説明をしましたが、ざっくりとした 内容でしたので、今回は詳しく書いていきましょうか! EAAとBCAAについて ←記事はこちら BCAAとは BCAAとは ・バリン ・ロイシン ・イソロイシン この3つの必須アミノ酸のことをBCAAと呼びます。 (Branched Chain Amino Acids) 分岐鎖アミノ酸と呼ばれ筋肉を構成する […]

筋トレ後のプロテインの効果とプロテインの種類と購入方法について

👇クリック👇 ※LINEで動画配信中 今回の記事は『プロテイン』についてです。 プロテイン飲むと筋肉がつく。と訳の分からない事を 言っている人がいますが、プロテインを飲むだけでは 筋肉をつけることは不可能だと思われます。 え!?じゃあプロテインって何なの?? たんぱく質の事を英語でプロテインと呼びます。 またギリシャ語で「プロティオス」と呼びます。 その意味は"一番 […]

インスリンが筋肉や脂肪に働くタイミングの説明について

👇クリック👇   こんにちは🤗 前回の記事では “トレーニング前に必要な栄養”についてでした‼️ そのインスリンが筋肉にどのように作用するか…。 ⚪️インスリン 筋肉を増やすときに、重要となるホルモンです。 ・男性ホルモン ・成長ホルモン ・インスリン この3つ […]

筋トレ前にカフェインを摂取する事で得られる効果と摂取タイミングについて

私がトレーニング前やダイエット中に飲んでいる “サプリメント”をご紹介していこうと思います‼️ また購入の仕方も特別に教えちゃいます🤗 トレーニング前・中・後に飲んでいるものは マッチョになる為に必要なサプリメント こちらをクリック☝️で記事を見れます。 そもそもサプリメントって何❓ サプ […]