筋トレ 背中

背中の筋トレのラットプルダウンのバリエーションとフォーム説明について

今回のテーマは「背中」について。 そもそも 背中って何❓ 一般的には、 ⑴広背筋 ⑵脊柱起立筋 ⑶僧帽筋 ⑷大円筋 大きく分けてこのような筋肉を背中と呼びます。 以前Instagramで統計を取らせて頂きましたが 背中 のトレーニングが苦手です‼︎という方は 全体の約7割を占めている事がわかりました。 皆さんは、どうでしょうか❓❓ . そして […]

背中のラインを整えるのに必須なラットプルダウンの効果のフォーム説明

こんにちは〜🤗 本日も谷トレの一部をご紹介します。 👇今回のテーマは👇 “背中が圧倒的にデカくなる筋トレの種目”です。 前回の記事に書きましたが背中のトレーニングが 苦手な人って意外に結構多いんですよね…😱💦 Instagramでアンケートにご協力して頂いた結果… なんと… 約70%の人が苦手と […]

ワンハンドローイングが背中の筋肉の厚みのつける為に必要な種目の理由について

今回のテーマは「厚みのある背中」の作り方‼️ そもそも 背中の筋肉 って何❓ 一般的には、 ⑴広背筋 ⑵脊柱起立筋 ⑶僧帽筋 ⑷大円筋 大きく分けてこのような筋肉を背中と呼びます。 そして、今回ご紹介する種目は [ダンベルワンハンドロウ]という種目です‼️ ⚪️どんな効果があるの❓ 男性 […]