筋トレ 腕

筋トレで力こぶを大きくさせるのに最適な種目とその説明について

こんにちは〜🤗 本日も谷トレをご紹介します。 👇今回のテーマは👇 “腕を圧倒的にサイズアップする方法”です。 女性はあまりつけたくない力こぶ💪 でも″引き締まった腕″になりたくないですか? その為には、二の腕はもちろんですが力こぶも 適度にトレーニングを行った方がいいですよ‼️ 男性 […]

筋トレで二の腕がスッキリする方法と筋トレの種目とフォーム説明について

こんにちは〜🤗 本日も谷トレをご紹介します。 👇今回のテーマは👇 “腕のラインを綺麗にする為の筋トレ”です。 女性が最も気になる…二の腕💪 振袖みたいに垂れ下がった腕は嫌ですよね⁉️ 女性だと″引き締まった腕″になりたくないですか?🤔 その為には、二の腕の筋肉をつける […]

筋トレを効率良く成果を出す為の5つのポイントの説明について

筋トレをするうえで、 ″知識″は最低限必ず必要になります。 そこで、 「筋トレを効率良く行なう5つのポイント」 を 今回ご紹介していこうと思います🙋‍♂️ ⚪️トルクコントロール トルクコントロールとは何か❓ 簡単に言うと「テコの原理」の事です。 トルクとは、筋肉が関節を動かす力の事で、 それを最適 […]