筋トレ 豆知識

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運動の種類の有酸素運動と無酸素運動の違いとその効果について

⚪️運動の種類について 運動とは大きく2つに分かれます。 ⚪︎有酸素運動 ⚪︎無酸素運動 ⚪️有酸素運動とは エネルギー源は「脂肪酸」 軽~中程度の負荷を継続的にかける運動のこと。 酸素を使い筋肉を動かすエネルギーである脂肪を 燃焼させることから有酸素運動🏃‍♂þ […]

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