食事

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オススメのローストビーフの販売先と購入方法と食べ方について

皆さまにお知らせがございます。 . お世話になっている『多喜万精肉店』のクニさんに協力 していだだき、ローストビーフの一般販売を全国的展開 していくことになりました。 ローストビーフといえば、筋肉を発達させる為に必要な 栄養素のタンパク質が豊富で、私たちのように筋トレや ダイエットを行う人は、鶏肉・牛肉などからタンパク質 を摂取することが多く、最近では、サラダチキンや鶏胸 肉を使用したハンバーグや […]

三大栄養素が筋トレやダイエットや健康維持とどう関係するのかの解説

この記事では栄養についてお話しを進めていきます。 栄養摂取が筋トレやダイエットにどう関係するのか?? ⚪️三大栄養素 食べ物にはエネルギーと言われるものがあります。 ・ 炭水化物(Carbohydrate) ・ タンパク質 (Protein) ・ 脂質 (Fat) これが三大栄養素と呼ばれ、それぞれ「エネルギー」を もっていて、エネルギーとは「カロリー」の事ですね! 炭 […]

筋トレしている人が必ず食べる野菜の説明と期待出来る効果について

👇クリック👇 ※LINEで動画配信中 本日ご紹介するのは、 「筋トレをしている人にオススメの野菜」になります。 野菜には、ビタミンやミネラルが含まれる食材ですので 筋トレをしている人や美容や健康維持に必要な物です! なぜビタミンやミネラルが体に必要なのか知りたい方は ↓こちらの記事を読んでみて下さい↓ ビタミンと筋肉の関係性←クリック ミネラルと筋肉の関係性←クリッ […]

筋トレ後にたまごを食べると筋肥大に効果的な理由について

👇クリック👇 ※LINEで動画配信中 皆さん、毎日「たまご」を食べていますか? 実は”卵”はスーパーフードと呼ばれる食材になります。 筋トレをしている私達にはもちろん必要な食材となり また、美容にも健康を維持するのにも必要になります。 ⚪️たまごに含まれる栄養 たまごにはどういう栄養が含まれているでしょう。 . た […]

魚が筋肥大と脂肪燃焼に働きかける効果の説明について

👇クリック👇   こんにちは✋🙂 今回は『魚』についての内容になります。 魚は筋トレをしている私達には栄養の宝庫ですね。 たんぱく質を摂取するのが目的でもありますが…。 魚といえば “魚油” です。魚油とは…何❓ その前に脂肪の役割を少しご説明します。 脂肪の役割 脂肪ってカロリーが高いの […]