食事

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筋トレ後にたまごを食べると筋肥大に効果的な理由について

👇クリック👇 ※LINEで動画配信中 皆さん、毎日「たまご」を食べていますか? 実は”卵”はスーパーフードと呼ばれる食材になります。 筋トレをしている私達にはもちろん必要な食材となり また、美容にも健康を維持するのにも必要になります。 ⚪️たまごに含まれる栄養 たまごにはどういう栄養が含まれているでしょう。 . た […]

魚が筋肥大と脂肪燃焼に働きかける効果の説明について

👇クリック👇   こんにちは✋🙂 今回は『魚』についての内容になります。 魚は筋トレをしている私達には栄養の宝庫ですね。 たんぱく質を摂取するのが目的でもありますが…。 魚といえば “魚油” です。魚油とは…何❓ その前に脂肪の役割を少しご説明します。 脂肪の役割 脂肪ってカロリーが高いの […]

ハーブが筋肉に良い調味料の理由と効果について

👇クリック👇 こんにちは〜🤗 今回は食事に関する内容になります。 その中でも、味付けについてお話しをしていきます。 どんな味付けでお肉やお魚を食べていますか❓ もしかして… 塩胡椒 だけですか⁉️ それだと美味しくない…ですよね😱 美味しくない物を食べても満足はいきません。 満足しない…と唾液 […]

筋トレと食事の関係性と食事がどう影響するのかについての説明

本日は食事のルールについての内容です。 ボディメイクにおいて食事は7割を占める。と 言われるぐらい大切なものになります❗️❗️❗️ ⚪️ルール1:一度に食べ過ぎない 消化吸収のキャパを超えて食べたとしても、 効率良くは吸収されず、むしろ内臓に負担をかける。 また脂肪の蓄積をも促進させるの […]